Kategorie: Fitness für Körper und Geist

Laufen

Schneeketten für den Dauerlauf

Seit einigen Wochen ist ja nun der Winter in Deutschland angekommen und mit ihm der Schnee und die Glätte auf den Straßen. Frischer Schnee ist beim Laufsport kein Problem, doch sobald dieser festgetreten ist und glatt wird, kann man beim Dauerlauf sehr schnell stürzen, um das zu verhindern, gibt es aber „Schneeketten“ für die Schuhe. "Schneekette" ist nicht das richtige Wort dafür, aber mir fällt kein besseres ein ;-) Gestern habe ich genau solche ausprobiert. Ich habe sie von meinem Laufpartner bekommen, da es mir zu glatt war und ich das Risiko eines Sturzes nicht eingehen wollten. Ich wollte deswegen das Training schon absagen, bekam dann aber eben das Angebot diese „Schneeketten“ zu benutzen. Und meine ersten Erfahrungen möchte ich natürlich weiter geben. | mehr

Laufen

Schnee und Laufen

So langsam nervt mich der Schnee wieder. Nicht weil ich Autofahrer bin und auch nicht, weil die S-Bahn damit nicht klarkommt, sondern weil er mich am Laufen hindert. Ständig muss ich aufpassen, dass ich nicht ausrutsche bzw. dass ich nicht umknicke und mir dadurch eine Verletzung einhandel. Aber das Schlimmste steht mir ja noch bevor, nämlich das tauen des Schnees. Dann wird es wieder dermaßen glatt werden, dass ich überhaupt nicht laufen kann. Dann werde ich wieder zu Hause am Fenster stehen, und mir die Straßen anschauen und hoffen, dass die Eisschicht nun auch bald weggetaut ist. Ich weiß gar nicht wie anderer Läufer das Machen, ob sie wirklich die Zeit aussetzen, oder ob sie ins Fitnessstudio aufs Laufband gehen. | mehr

Fitness für Körper und Geist, Laufen

Herbstlauf in Hohen Neuendorf

Morgen werde ich um 14:15 Uhr wieder an den Start eines Volkslaufes begeben. Dieser findet diesmal in Hohen Neuendorf statt und geht über 10,6 KM. Die Strecke ist, wie viele anderen in diesem Jahr auch, neu für mich, weswegen ich auch keine Zeit vorhersagen möchte.  Außerdem weiß ich auch noch nicht, wie das Stück aussieht, welches durch den Wald führ. Die letzten Tage hat es ja ziemlich viel geregnet und da könnte das vielleicht schon ein Lauf durch Schlamm werden, wenn der Boden sich nicht bis Morgen noch ein wenig erholt. Wichtiger ist natürlich, dass es Morgen nicht wieder soviel regnet, weil dann kann ich mir nicht Vorstellen das der Lauf wirklich schön wird. Das Training auf den Lauf war diese Woche nicht wirklich optimal. Durch den starken Regen haben Bernd und ich nur am Dienstag trainiert. | mehr

Fitness für Körper und Geist

Kann Grapefruit-Saft beim Abnehmen helfen?

Heute habe ich gelernt, dass ein Stoff in der Grapefruit dabei helfen kann abzunehmen. Dieser Stoff heißt Naringenin und gehört zu den Bitterstoffen in der Grapefruit. Dieser Bitterstoff ist auch im Saft enthalten und täuscht der Leber einen Hungerzustand vor. Dadurch wird die Fettverbrennung angekurbelt, wodurch man dann abnehmen soll. Ich habe mich eben einmal im Internet ein wenig schlau gemacht über diesen Bitterstoff und es werden ihm noch weitere Dinge nachgesagt, wie der Schutz der DNS, das Abfangen von freien Radikalen und noch einiges mehr. Am besten ihr schaut hier einfach mal nach was Naringenin noch so alles kann. Ich kann mich jetzt noch daran Erinnern, dass Grapefruits schon ziemlich bitter sind und ich diese eigentlich seit dem einen Versuch nicht mehr gegessen habe. | mehr

Laufen

Mein nächster Volkslauf am 07.11.2010

Gestern habe ich erst den Halbmarathon beendet und doch bin ich schon wieder auf der Suche nach neuen Läufen. Dabei bin ich auf den Lauf in Hohen Neuendorf gestoßen, welcher am 07.11.2010 stattfindet. Dieser Lauf hat auch wieder 10,6 KM und ich bin ihn bisher noch nie gelaufen. Es ist aber derzeit der einzige Lauf im November, welcher mich wirklich interessiert, weswegen ich dort auch Starten werde. Ich bin aber für den November noch auf der Suche nach weiteren Läufen hier in Berlin, oder in einer Umgebung von Berlin, die ich noch mit den Öffentlichen Nahverkehrsmitteln erreichen kann. Wenn ihr hier Tipps für mich habt, würde ich mich sehr darüber freuen. Ansonsten freue ich mich schon auf den Lauf in Hohen Neuendorf und werde dann natürlich hier davon Berichten. | mehr

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Am Sonntag startet mein zweiter Halbmarathon

Am Sonntag ist es wieder soweit, ich werde an meinem zweiten Halbmarathon mitmachen. Es ist der selbe, den ich vor einem Jahr schon gelaufen bin, aber ich bin nicht mehr ganz der selbe. In dem Jahr habe ich eine ganze Menge zugenommen, was mir persönlich überhaupt nicht gefällt, und woran ich in den nächsten Monaten auch richtig arbeiten muss, damit es wieder von meiner Waage verschwindet. In dem Jahr konnte ich aber auch nicht wirklich so trainieren wie ich wollte. Immer wieder vielen Trainingseinheiten aus, weil ich Krank war, oder weil eine Autofahrerin sich entscheidet, mich eine halbe Stunde vor meiner Abiprüfung in Mathe vom Fahrrad zu holen. Oder aber das Wetter spielte nicht mit und die Straßen waren zu glatt, sodass ich auch hier nicht laufen konnte. | mehr

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Der Berlin Marathon und ich

Am Wochenende war ja wieder der Marathon hier in Berlin. Und da viele natürlich wissen das ich Laufe, fragen mich eben so viele Leute ob ich den denn nicht auch gelaufen bin. Ich gebe zu, mich interessiert dieser Lauf auch und wenn ich ehrlich bin versuche ich schon seit 2008 an diesen Lauf teilzunehmen, aber es fehlen mindestens immer zwei Dinge. Das Erste ist, dass ich viel zu wenig Trainier. Ich habe am Ende des Jahres nicht mehr als 1.300 Laufkilometer. Das reicht nicht um sich optimal auf einen Marathon vorzubereiten. Ich möchte nicht ausschließen das man damit, mit ein wenig Kampf und Krampf, nicht auch einen Marathon beenden könnte, aber ein wenig Spaß sollte es ja doch machen. Der zweite Grund ist der Finanzielle. | mehr

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5.Allod Gesundheitslauf

Heute habe ich mich wieder einen Volkslauf gestellt und zwar in Karow. Den Lauf habe ich letztes Jahr entdeckt und ebenfalls im letzen Jahr habe ich mich in diese 10-KM-Strecke verliebt. Deswegen stand fest, dass ich auch dieses Jahr wieder bei diesen Lauf antreten werde. Doch bevor man starten kann, muss man erst mal nach Karow kommen. Das sollte kein großes Problem sein, denn dafür gibt es ja die öffentlichen Verkehrsmittel und eine Seite der BVG, welche einen über die Abfahrtzeiten informiert. Ich hatte mir vorgenommen eine halbe Stunde vor dem Start in Karow zu sein um in aller Ruhe meine Startnummer abholen zu können, Bernd zu suchen und mich eventuell auch ein wenig warm zu machen. Aber es kam natürlich anders und ich musste am Ende zittern überhaupt noch pünktlich am Start zu sein. | mehr

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Die Sendung mit dem Pilz

Das ist der Bernd. Der Bernd hat einen Pilz in der Hand. Pilze findet man im Wald und dort waren der Bernd und der Sven heute. Der Bernd sammelt lauter komischer Pilze, die der Sven nicht sammelt. Er sagt das man diese Pilze essen kann, dabei hat der Sven damals gelernt, dass man Pilze mit Lamellen unten dran nicht sammeln sollte. Der Bernd sagt aber das man diese komischen Pilze essen kann und das sie sogar ganz gut schmecken. Auf dem Foto freut sich der Bernd über einen Riesenschirmling. Das ist auch so ein komischer Pilz, den der Sven nicht sammeln würde, der Bernd hat damit aber seinen Korb fast voll gesammelt und das zu einer Zeit, wo der Sven noch gar nichts im Korb hatte. Und da der Bernd vorher schon einmal Glück hatte und Pfifferlinge gefunden hatte, war der Sven nach dem Fund der Riesenschirmlinge ziemlich sauer, besonders weil es nicht nur einer war, sondern drei. | mehr

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Firmenlauf + Friedrichsfelder Gartenlauf

Dieses Wochenende wird wirklich mal etwas härter werden, denn ich werde insgesamt an zwei Läufen teilnehmen. Anfangen werde ich heute mit dem Berliner Firmenlauf. Diesen bin ich vor zwei Jahren schon einmal mitgelaufen, von daher weiß ich was auf mich zukommt. Aber die sechs Kilometer wollen auch erst mal überwunden werden und außerdem war dieser Lauf gar nicht in meiner Planung berücksichtigt. Aber okay, Chancen soll man nutzen und so werde ich den Lauf mitnehmen. Am Sonntag geht es dann über die 10 KM Strecke beim Friedrichsfelder Gartenlauf. Auch diesen Lauf habe ich letztes Jahr schon bewältigt, ich kenne also die Strecke und ich weiß wo der Start ist. Das ist wichtig zu erwähnen, denn letztes Jahr wusste ich es nicht und hätte beinahe den Start verpasst, obwohl ich rechtzeitig genug von zu Hause los bin. | mehr

Fitness für Körper und Geist

Der 3.Uferlauf der Bürgerhilfe

Wie versprochen bekommt ihr hier nun ein paar Infos zu meinen 3.Uferlauf, denn ich bin heute schon das dritte Mal bei diesen mitgelaufen. Aufgewacht bin ich heute erst so gegen 9 Uhr, also 90 Minuten vor dem Start. Ein ordentliches Frühstück war somit nicht mehr drin, aber ein Brötchen habe ich mir natürlich gegönnt. Um 10 Uhr habe ich dann das Haus verlassen, um mich zum Start und zur Startnummern-Ausgabe zu begeben. Gegen 10 Uhr 20 hatte ich dann auch schon meine Startnummer in der Hand und pünktlich um 10:30 wurde der Lauf dann auch gestartet. Die ersten Kilometer habe ich ruhig angehen lassen. Hier und da habe ich mal einen überholt, ansonsten bin ich immer nur hinter jemanden hergelaufen. | mehr

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Bürgerlauf + Schreiben lernen

Bürgerlauf Morgen laufe ich seit langer Zeit mal wieder bei einen Volkslauf mit. Der Bürgerlauf findet hier an der Spree statt, gerade einmal fünf Minuten von mir.  Die Strecke beträgt 10 Kilometer und ich hoffe, dass ich diese 10 KM unter 60 Minuten laufen werde. Volksläufe finde ich generell immer sehr entspannend und auch motivierend, weil das einen dazu bringt im Training noch ein wenig mehr Gas zu geben. Wie es ausgegangen ist, werde ich morgen dann berichten. Schreiben lernen Jetzt werdet ihr euch Fragen wie ich auf so etwas komme. Schließlich schreibe ich hier ja die ganze Zeit, sonst würde der Blog ja nicht funktionieren. Aber Schreiben ist nicht immer gleich Schreiben und man kann eine ganze Menge dazu lernen, damit die Texte vom Leser besser aufgenommen werden. | mehr

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Blogger-Schachliga die Zweite

So langsam nimmt die Schachliga ja Formen an. Der Marc hat uns das Grundgerüst zur Verfügung gestellt, nämlich ein virtuelles Schachbrett und jetzt bin ich natürlich noch auf der Suche nach einen geeigneten Programm um die Liga zu verwalten. Und natürlich bin ich auch noch auf der Suche nach Bloggern/Twitteren die mit an der Schachliga teilnehmen möchten. Willkommen sind natürlich auch alle, die sich für Blogger und Twitterer ausgeben und in Wahrheit gar keine sind ;-) Alle die an der Schachliga Teilnehmen wollen, würde ich bitten auch hier die Kommentare zu abonnieren oder mir kurz per Mail die eigene Mail-Adresse mitzuteilen. Wenn ihr schnell seid und ich jetzt in den nächsten Tagen noch eine vernünftige Ligaverwaltung finde, kann der Spaß dann auch schon nächste Woche losgehen. | mehr

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Schach- Lust auf eine Blogger-Schach-Liga?

Wer hier schon länger in meinen Blog liest weiß, dass ich immer mal wieder mit dem Schachspielen anfange. Ich verliere zwar jedes Spiel, aber all zu viele Spiele habe ich noch gar nicht gespielt. In den letzten Jahren war ja auch noch das Abitur und die Abendschule dazwischen, weswegen ich auch nicht wirklich Intensiv Schachspielen und lernen konnte. Jetzt möchte ich es aber wirklich ernsthaft anfangen und um regelmäßig zu spielen dachte ich mir, dass es unter den Bloggern sicher auch eine Menge Schachspieler gibt. Wie wäre es also, wenn wir so eine kleine Schachliga gründen? Seiten auf denen man Schach spielen kann gibt es ja genügend und eine Software um eine Liga zu verwalten findet man mit Sicherheit auch irgendwo im Netz. Die Punktevergabe kann man ja genauso gestalten wie in der Fußball-Bundesliga. | mehr