Kategorie: Laufen

Ich war lange Zeit ein Mensch, der mit Sport nicht viel anfangen konnte. Inzwischen gehört Bewegung aber zu meinem Leben und auch der Laufsport gehört dazu. Hier schreibe ich meine Gedanken und Erlebnisse zu genau diesem Laufsport nieder und hoffe, dass diese Anregungen für euch enthalten.

Dies und Das, Fitness für Körper und Geist, Laufen

T-Shirts bedrucken für das Team Rummelsburger See

Der Bernd der hatte letztes Jahr eine gute Idee. Der Bernd ist mein Laufpartner, und er hatte sich gedacht, wenn wir schon zusammen laufen, dann sollte man auch erkennen, dass wir ein Laufpaar sind ;-) . Um es kurz zu machen, wir haben uns zum „Team Rummelsburger See“ erklärt und der Bernd hat ein Logo dafür entworfen. Nun, ein Logo macht meist nur dann Sinn, wenn man es auch öffentlich zeigt. Bei Volksläufen zum Beispiel oder aber beim Training. Hierfür hatte Bernd Transferfolien gekauft, mit denen wir dann jeweils unsere Sporttextilien geschmückt haben. Leider haben diese Transferfolien nicht das gehalten, was wir uns davon versprochen hatten – wobei ich nicht ausschließen möchte, dass wir beim Bügeln etwas falsch gemacht haben. Jedenfalls sahen die Logos schon nach der zweiten Wäsche nicht mehr schön aus. | mehr

Fitness für Körper und Geist, Laufen

Mein Laufjahr 2010

So der letzte Lauf ist gelaufen, die letzten 10-KM sind bezwungen und zwar in einer Zeit von 55 Minuten und 28 Sekunden. Nun ist es Zeit, einmal auf das Laufjahr zurückzusehen. Eigentlich begann das Laufjahr optimal. Im Januar jagte eine neue Trainingsbestzeit die andere und mit einem Schnitt von über 10 KM/H waren wir, Bernd und ich, eigentlich in einem guten Trainingszustand. Doch dann kam der Winter zurück, Glatteis hinderte uns wochenlang daran, ordentlich zu trainieren, sodass wir auch nur knapp 90 Trainingskilometer schafften.Im Januar waren es noch 138 Trainingskilometer. In den folgenden Monaten ging es dann wieder bergauf und gerade, als ich wieder den Trainingszustand vom Januar erreicht hatte, kam der Mai und mit dem Mai die Autofahrerin, die mich vom Fahrrad holte, weil sie die Vorfahrtsregelung nicht so anwendete, wie man es in der Fahrschule gelernt hat. | mehr

Laufen

Schneeketten für den Dauerlauf

Seit einigen Wochen ist ja nun der Winter in Deutschland angekommen und mit ihm der Schnee und die Glätte auf den Straßen. Frischer Schnee ist beim Laufsport kein Problem, doch sobald dieser festgetreten ist und glatt wird, kann man beim Dauerlauf sehr schnell stürzen, um das zu verhindern, gibt es aber „Schneeketten“ für die Schuhe. "Schneekette" ist nicht das richtige Wort dafür, aber mir fällt kein besseres ein ;-) Gestern habe ich genau solche ausprobiert. Ich habe sie von meinem Laufpartner bekommen, da es mir zu glatt war und ich das Risiko eines Sturzes nicht eingehen wollten. Ich wollte deswegen das Training schon absagen, bekam dann aber eben das Angebot diese „Schneeketten“ zu benutzen. Und meine ersten Erfahrungen möchte ich natürlich weiter geben. | mehr

Laufen

Schnee und Laufen

So langsam nervt mich der Schnee wieder. Nicht weil ich Autofahrer bin und auch nicht, weil die S-Bahn damit nicht klarkommt, sondern weil er mich am Laufen hindert. Ständig muss ich aufpassen, dass ich nicht ausrutsche bzw. dass ich nicht umknicke und mir dadurch eine Verletzung einhandel. Aber das Schlimmste steht mir ja noch bevor, nämlich das tauen des Schnees. Dann wird es wieder dermaßen glatt werden, dass ich überhaupt nicht laufen kann. Dann werde ich wieder zu Hause am Fenster stehen, und mir die Straßen anschauen und hoffen, dass die Eisschicht nun auch bald weggetaut ist. Ich weiß gar nicht wie anderer Läufer das Machen, ob sie wirklich die Zeit aussetzen, oder ob sie ins Fitnessstudio aufs Laufband gehen. | mehr

Fitness für Körper und Geist, Laufen

Herbstlauf in Hohen Neuendorf

Morgen werde ich um 14:15 Uhr wieder an den Start eines Volkslaufes begeben. Dieser findet diesmal in Hohen Neuendorf statt und geht über 10,6 KM. Die Strecke ist, wie viele anderen in diesem Jahr auch, neu für mich, weswegen ich auch keine Zeit vorhersagen möchte.  Außerdem weiß ich auch noch nicht, wie das Stück aussieht, welches durch den Wald führ. Die letzten Tage hat es ja ziemlich viel geregnet und da könnte das vielleicht schon ein Lauf durch Schlamm werden, wenn der Boden sich nicht bis Morgen noch ein wenig erholt. Wichtiger ist natürlich, dass es Morgen nicht wieder soviel regnet, weil dann kann ich mir nicht Vorstellen das der Lauf wirklich schön wird. Das Training auf den Lauf war diese Woche nicht wirklich optimal. Durch den starken Regen haben Bernd und ich nur am Dienstag trainiert. | mehr

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Mein nächster Volkslauf am 07.11.2010

Gestern habe ich erst den Halbmarathon beendet und doch bin ich schon wieder auf der Suche nach neuen Läufen. Dabei bin ich auf den Lauf in Hohen Neuendorf gestoßen, welcher am 07.11.2010 stattfindet. Dieser Lauf hat auch wieder 10,6 KM und ich bin ihn bisher noch nie gelaufen. Es ist aber derzeit der einzige Lauf im November, welcher mich wirklich interessiert, weswegen ich dort auch Starten werde. Ich bin aber für den November noch auf der Suche nach weiteren Läufen hier in Berlin, oder in einer Umgebung von Berlin, die ich noch mit den Öffentlichen Nahverkehrsmitteln erreichen kann. Wenn ihr hier Tipps für mich habt, würde ich mich sehr darüber freuen. Ansonsten freue ich mich schon auf den Lauf in Hohen Neuendorf und werde dann natürlich hier davon Berichten. | mehr

Fitness für Körper und Geist, Laufen

Am Sonntag startet mein zweiter Halbmarathon

Am Sonntag ist es wieder soweit, ich werde an meinem zweiten Halbmarathon mitmachen. Es ist der selbe, den ich vor einem Jahr schon gelaufen bin, aber ich bin nicht mehr ganz der selbe. In dem Jahr habe ich eine ganze Menge zugenommen, was mir persönlich überhaupt nicht gefällt, und woran ich in den nächsten Monaten auch richtig arbeiten muss, damit es wieder von meiner Waage verschwindet. In dem Jahr konnte ich aber auch nicht wirklich so trainieren wie ich wollte. Immer wieder vielen Trainingseinheiten aus, weil ich Krank war, oder weil eine Autofahrerin sich entscheidet, mich eine halbe Stunde vor meiner Abiprüfung in Mathe vom Fahrrad zu holen. Oder aber das Wetter spielte nicht mit und die Straßen waren zu glatt, sodass ich auch hier nicht laufen konnte. | mehr

Dies und Das, Laufen

Der Berlin Marathon und ich

Am Wochenende war ja wieder der Marathon hier in Berlin. Und da viele natürlich wissen das ich Laufe, fragen mich eben so viele Leute ob ich den denn nicht auch gelaufen bin. Ich gebe zu, mich interessiert dieser Lauf auch und wenn ich ehrlich bin versuche ich schon seit 2008 an diesen Lauf teilzunehmen, aber es fehlen mindestens immer zwei Dinge. Das Erste ist, dass ich viel zu wenig Trainier. Ich habe am Ende des Jahres nicht mehr als 1.300 Laufkilometer. Das reicht nicht um sich optimal auf einen Marathon vorzubereiten. Ich möchte nicht ausschließen das man damit, mit ein wenig Kampf und Krampf, nicht auch einen Marathon beenden könnte, aber ein wenig Spaß sollte es ja doch machen. Der zweite Grund ist der Finanzielle. | mehr

Fitness für Körper und Geist, Laufen

5.Allod Gesundheitslauf

Heute habe ich mich wieder einen Volkslauf gestellt und zwar in Karow. Den Lauf habe ich letztes Jahr entdeckt und ebenfalls im letzen Jahr habe ich mich in diese 10-KM-Strecke verliebt. Deswegen stand fest, dass ich auch dieses Jahr wieder bei diesen Lauf antreten werde. Doch bevor man starten kann, muss man erst mal nach Karow kommen. Das sollte kein großes Problem sein, denn dafür gibt es ja die öffentlichen Verkehrsmittel und eine Seite der BVG, welche einen über die Abfahrtzeiten informiert. Ich hatte mir vorgenommen eine halbe Stunde vor dem Start in Karow zu sein um in aller Ruhe meine Startnummer abholen zu können, Bernd zu suchen und mich eventuell auch ein wenig warm zu machen. Aber es kam natürlich anders und ich musste am Ende zittern überhaupt noch pünktlich am Start zu sein. | mehr