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Das ich in den letzten Monaten zugenommen habe, hatte ich hier ja schon einmal erwähnt. Jetzt wird es Zeit dagegen auch Aktiv wieder mehr zu tun. Ich treibe zwar schon Sport, gehe Joggen und das regelmäßig, aber dadurch, dass mir jetzt mein Rad fehlt ist etwas verloren gegangen. Deswegen werde ich mir hier jetzt jede Woche Vorgaben machen, die ich Aktiv umsetzen möchte.

Für die erste Woche nehme ich mir nun also folgendes vor:

  • mindestens 40 Kilometer Laufen (waren bisher nur 31 KM)
  • mindestens 3 Trainingseinheiten mit dem Springseil
  • mindestens 2 Stunden Jonglieren
  • und zu guter letzt, keine Fahrstühle und Rolltreppen benutzen, sondern alles per Fuß bewältigen

Hört sich gar nicht so schwer an und sollte umsetzbar sein. Für die nächste Woche sind Vorschläge erwünscht was ich, für mehr Aktivität im Leben, umsetzen kann.

8 Gedanken zu „Mehr Aktivität ins Leben bringen ;-)“

  1. Also, dass Du trotz Sport trotzdem zunimmst, ist ungewöhnlich… isst Du zu gern, zu gut? Ansonsten sehe ich es auch so, durch das viele Sitzen vorm PC muss ich mir schon einiges einfallen lassen, um nicht völlig einzurosten… LG Kaddi

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  2. Keine Fahrstühle und Rolltreppen benutzen find ich lustig 😀
    40km und drei Einheiten Springseil ist auf jeden Fall ’ne Menge, ich bleibe da immer bei entweder Springseil oder Laufen.
    Naja, viel Erfolg!

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    • Ich bin ja jetzt ganz und garnicht als Vorblid zusehen, aber was hälst du von Schwimmen, viel Obst und Gemüse.

      Grüße Beate

  4. ich laufe auch jeden 2. tag 10 km und gehe am wochenende noch schwimmen. ich denke, wenn man das zusammen mit etwas gesunder ernährung über einen längeren zeitraum durchzieht, ist genug für die gesundheiot getan 😉

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  5. Das sehe ich auch so. Ich laufe jeden Morgen 5 km und bin dadurch auch recht fit. Wenn ich mal längere Zeit aussetzen muss, merke ich das sofort, dass die Energie irgendwie nicht da ist.

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