Kategorie: Fitness für Körper und Geist

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So langsam fange ich an, mir Sorgen zu machen. In drei Wochen ist der BIG 25 und die letzten beiden Trainingseinheiten waren schrecklich. Am Sonntag musste ich nach 5,6 KM abbrechen und am Dienstag waren es gerade einmal 4,6 KM. Damit bin ich nach den beiden Trainings in der letzten Woche, in welchen ich 10- bzw. 13 Kilometer gelaufen bin, doch noch ziemlich eingebrochen. Aber ich glaube, damit hätte man wohl rechnen können.

Am Sonntag war das Training eine richtige Qual. Den ersten Kilometer wollte ich sterben, danach wurde es so langsam besser, aber nach 5,6 Kilometern musste ich dann … Weiterlesen “So langsam mache ich mir Sorgen um die BIG 25”

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Eine endlos lange Pause hat endlich ein Ende. Nachdem ich am 27.03 das letzte Mal Laufen war, hat sich dieser Zustand heute wieder geändert. Nach über 2 Wochen Pause, welche durch eine Erkältung bedingt war, habe ich mich heute wieder auf meine Strecke getraut und bin mit meinem Laufpartner Bernd wieder gelaufen. Ich wusste nicht wirklich, wie sich mein Fitnesszustand in den letzten beiden Wochen verschlechtert hatte, weswegen ich auch ohne großes Ziel losgelaufen bin. Ich hatte mir weder eine Zeit vorgegeben, noch eine Strecke, welche ich am heutigen Tag laufen wollte.

Kurz nachdem ich losgelaufen bin, bekam ich erst … Weiterlesen “Die Zwangspause ist beendet”

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„Wer ein schlechtes Gedächtnis hat, wird nicht darum herumkommen, seine Fehler zu wiederholen!“

Zitat aus dem Buch „Verflixt, das darf ich nicht Vergessen!“

Ein schöner Spruch, den ich eigentlich nur unterstreichen kann. Ich gehe zwar davon aus, dass mein Gedächtnis nicht ganz so schlecht ist, aber auch ich kenne das. Besonders bei den Klausuren, welche ich während des Abiturs geschrieben habe, ist mir immer wieder aufgefallen, dass ich immer wieder dieselben Fehler gemacht habe.

Wie sieht es denn bei euch aus? Gibt es Fehler, welche ihr immer und immer wieder macht?… Weiterlesen “Die Sache mit dem Gedächtnis”

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Puh, wie ich das hasse, da läuft das Lauftraining endlich wieder vernünftig und schon hole ich mir eine Erkältung. Dabei habe ich mich doch letzte Woche voller Übermut beim Jedermannlauf über die 20 Kilometer Distanz gemeldet und jetzt, jetzt war ich schon wieder eine ganze Woche nicht trainieren.

Dabei hat sich die Erkältung nicht wirklich angemeldet, sie war einfach da. Die Nase total verstopft, Kopfschmerzen, Husten und dazu auch noch Halsschmerzen. Und das genau dann, wenn das Wetter wieder schön wird und das Laufen wieder richtig Spaß macht. Aber es bringt ja nichts! Weiter am Lauftraining festzuhalten, obwohl man einer … Weiterlesen “Und schon wieder Erkältet”

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Hach ist das Wetter nicht schön geworden in den letzten Tagen? Ich finde schon und deswegen bin ich wohl auch ein wenig übermütig geworden, denn am Freitag habe ich mich für den Jedermannlauf hier in Berlin angemeldet. Der ist zwar erst am 10.04, aber wen ich die Distanz beachte, für die ich mich angemeldet habe, dann kann man nur von Übermut reden. Ich schreibe hier jetzt nicht von 10 Kilometern, die für mich kein Problem darstellen, obwohl ich derzeit ziemlich langsam und ziemlich schlecht im Training bin. Nein, ich rede von 20 Kilometern!
Sollte eigentlich kein Problem sein, immerhin bin … Weiterlesen “Sich zum Lauftraining motivieren – Ziele setzen”

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In knapp 7 Wochen werde ich meinen ersten 25-Kilometer-Lauf hinter mich bringen – die BIG25 in Berlin. Über die Vorbereitung werde ich regelmäßig als Laufreporter für die BIG-Direkt Krankenkasse berichten, welche mich zu dem Lauf eingeladen hat. In diesem Zusammenhang nehme ich auch an einem Online-Seminar teil, welches von Jürgen Appel geleitet wird. Gestern konnte ich an der ersten Einheit dieses Online-Seminars teilnehmen, eigentlich war es schon die Zweite, aber an der Ersten wollte mich mein Computer nicht teilnehmen lassen. Es ging in diesem Seminar um die Schuhe, welche man beim Laufen verwenden sollte, und damit bin ich auch beim … Weiterlesen “Alles teuer oder was? – Der optimale Laufschuh … (meine Meinung)”

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Gestern habe ich mir mal wieder einen interessanten Artikel über das Gehirn und dessen Entwicklung durchgelesen. Ich finde diese Erkenntnisse immer wieder interessant, und wenn ich lese, dass es sich bis ins hohe Alter immer weiter umbaut, dann bin ich fasziniert von diesem Organ, welches uns erst zu dem macht, was wir sind. Dabei bin ich wieder über einen interessanten Fakt gestoßen, denn auch Tanzen trainiert das Gehirn.

Tanzen, da war doch was? Genau, vor einigen Monaten habe ich mir ja zwei DVDs gekauft, mit denen man das Tanzen lernen kann. Ich habe sie mir auch schon ein paarmal angesehen, … Weiterlesen “Sven beginnt mit dem Tanzen ;-)”

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Gerade Frage ich mich, was ich eigentlich noch essen darf. Diese Frage hat auch einen Grund, denn ich habe gerade einen Artikel über Inhaltsstoffe gelesen und welche Wirkungen diese haben können, wenn man sie mit anderen Inhaltsstoffen kombiniert. Das fängt an bei Hyperaktivität von Kindern, was noch ein harmloser Effekt ist, geht weiter über Krebs und endet bei Alzheimer. Da fragt man sich dann, ob der leckere Zitronenkuchen mit Glasur überhaupt noch genießbar ist oder ob ich die Salamipizza noch essen sollte. Die Liste könnte man noch weiter führen und würde am Ende wahrscheinlich dazu führen, dass wir alle sterben, … Weiterlesen “Essen und seine Nebenwirkungen – Warum man eigentlich gar nichts essen darf!”

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Grapefruit Saft – ich werfe das jetzt einfach Mal in den Raum, denn ich habe es schon wieder verdrängt gehabt. Da ich aber nicht umsonst gelitten haben möchte, kommt hier nun die Auswertung meines kleinen Grapefruit-Saft-Tests.

Noch einmal die Fakten zum Grapefruit-Saft-Experiment

Vor einiger Zeit hatte ich gelesen, dass Grapefruit-Saft beim Abnehmen helfen soll, indem es die Fettverbrennung ankurbelt. Das behaupten zumindest einige Wissenschaftler in einer Studie. Da ich ein Mensch bin, der gerne Dinge ausprobiert, habe ich auch das einmal ausprobiert. Leider ist der Stoff, der die Fettverbrennung ankurbeln soll, auch der Bitterstoff der Grapefruit, sodass man nicht … Weiterlesen “Das Grapefruit-Saft-Experiment – die Auswertung”

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Vor kurzem hatte ich mich bei Facebook bei einer Aktion beworben, bei der man Laufreporter für den BIG 25 Lauf in Berlin werden konnte. Das Ganze habe ich dann in den letzten Wochen allerdings schon wieder vergessen gehabt, bis dann gestern die E-Mail kam, dass ich dabei bin. Ich hatte natürlich erst einmal überlegt, von wem ich diese E-Mail bekommen habe und bei welcher Aktion ich mich dort beworben habe, aber nachdem ich mich auf der Facebook-Seite umgeschaute hatte, viel mir meine Bewerbung als Laufreporter sofort wieder ein.

Der Lauf findet am 08.05.2011 in Berlin statt und bis dahin werde … Weiterlesen “BIG Laufreporter – Ich gehöre dazu!”