Fitness für Körper und Geist

Seilspringen/Rope Skipping

Letztens habe ich mir spontan mal ein Springseil gekauft. Eigentlich nur um mich vor dem Joggen ein wenig aufzuwärmen. Nachdem ich mich aber im Internet ein wenig informiert habe, ist es hier auch einen Beitrag wert 😉

Seilspringen ist nämlich nicht nur gut zum Aufwärmen, sondern es ist sogar intensiver als Joggen, kann es jedenfalls sein, wenn man es richtig macht. Hinzu kommt das man mit dem Seilspringen gleichzeitig auch noch das Gehirn trainieren kann. Nicht nur durch die körperliche Anstrengung und die bessere Sauerstoffversorgung, sondern auch durch die Übung selbst. Denn für einige der Übungen muss wir uns, und somit auch das Gehirn, Konzentrieren um die Übung auch richtig auszuführen und um sich nicht immer wieder im Seil zu verfangen.

Ausbauen könnte man das ganze dann auch noch indem man im Kopf noch ein wenig rechnet oder ein Gedicht dabei aufsagt.

Also auf und zurück zum Seil und angefangen zu springen 😉

Wichtig ist noch:

  • das Springseil sollte lang genug sein, also wenn man sich in der Mitte mit den Füßen drauf stellt, sollte es bis unter die Achseln reichen
  • zum Springen sollte man gut gedämpfte Schuhe anziehen
  • macht es bitte nicht in der Wohnung 😉

Weitere Infos findet ihr hier:

Wer schreibt hier? Sven Buchien

Ich bin Sven. Geboren 1982 in Ost-Berlin, seither ziemlicher Einzelgänger, der sich für alle möglichen Dinge interessiert und deswegen vieles nie zu einem Ende bringt. Mensch mit Abitur, der mal was Studieren wollte, aber das auch nicht beendet hat. Davor hat er aber zumindest die Ausbildung zum Kaufmann im Groß- und Außenhandel - Fachrichtung Großhandel erfolgreich beendet. Selbstständig. Ständig fragend in das Aquarium Welt schauend. Blogger. Dieser Blog hat nichts mit Aquarien zu tun! Er ist ein Aquarium voll mit meinen Gedanken, Geschichten, Erlebnissen und noch viel mehr. Eine bunte Welt, die ihr anschauen könnt, in die ihr eintauchen und diskutieren könnt, die ihr mit Kommentaren und Gedanken erweitern und bunter machen könnt. Es ist meine Welt, in der Gedanken fließend sind, dass Wasser, die Grundlage für das Leben, die Artikel, die die Fische in diesem Aquarium sind. Der Blog könnte auch Zettelkasten, Mülleimer oder Gedankenablage heißen, aber das Aquarium war es, was am besten passte und am besten passt. Eine kleine, eigene Welt, meine Gedanken- und Erlebniswelt, die durch das Glas drumherum für alle Sichtbar wird, die aber eben doch begrenzt ist durch mich, durch meine Erlebnisse, mein Wissen, offen aber für andere Gedanken, die diese Welt erweitern. In diesem persönlichen Blog teilt Sven Buchien regelmäßig Essays, Erfahrungsberichte und Notizen zu Themen wie IT, Gesellschaft und dem Alltag in Berlin.

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