Svens kleiner Blog

Nicht wegen Geld, nicht wegen Ruhm, nicht wegen Aufmerksamkeit sondern einfach nur so ;-)

In den letzten Tagen ist es ja nun wirklich so heiß geworden, dass man auch nachts kaum noch ein Auge zu bekommt. Das liegt daran, dass der Körper beim Schlafen gerne etwas abkühlt, was er bei dieser Hitze aber nicht wirklich kann. Mit ein paar Tipps aber könnt ihr vielleicht dennoch schlafen 😉

 

Nachtwäsche aus dem Gefrierfach

 

Eine der einfachsten Methoden ist, die Nachtwäsche aus dem Gefrierfach zu nehmen. Das setzt aber voraus, dass ihr ziemlich schnell einschlaft, denn die Kälte hält nur einig Minuten an und dann verfliegt der positive Effekt wieder. Nackt schlafen ist übrigens nicht ganz so gut, da der  Schweiß dann nicht vom Körper abtransportiert werden kann, weswegen ihr zu frieren anfangt, was einem dann auch wieder beim Schlafen stört.

 

Die Kälteflasche

 

Wer noch eine Wärmeflasche zu Hause hat, sollte diese unbedingt einmal mit Eiswasser füllen und sich das Ganze dann zwischen die Schenkel klemmen. Durch den Blutkreislauf verteilt sich die Kälte im ganzen Körper, dieser wird dadurch abgekühlt und das Einschlafen gelingt etwas schneller. Ich habe das auch selbst schon ausprobiert, es funktioniert wirklich ;-). Und es ist eine Methode für Menschen, die länger zum Einschlafen brauchen. Dazu gehöre ich auch, aber da die Kälte länger anhält, ist das schon sehr praktisch.

 

Das Schlafzimmer im Keller

 

Warum nicht? Wer die Möglichkeit dazu hat, sollte sein Schlafzimmer in einen kühlen Raum verlegen. In den Keller zum Beispiel. Hier sind die Temperaturen ja doch meist etwas kühler als in der restlichen Wohnung, womit ihr eurem Körper die Möglichkeit gebt, in den Schlafmodus zu kommen.

Da ich leider keinen Keller habe, in dem ich schlafen könnte, bleibt für mich nur die Kälteflasche. Aber vielleicht hat der ein oder andere von euch noch einen schönen Tipp, wie man sich bei dieser Wärme in den Schlafzustand befördern kann. Ich wünsche euch auf jeden Fall eine angenehme Nachtruhe, ich werde diese auch heute Nacht hoffentlich wieder haben 😉