30. Juni 2011 Sven Dies und Das, Fitness für Körper und Geist, Laufen

Vorbereitung auf einen Volkslauf – Wettkampfvorbereitung

Ich nehme ja öfter mal an einem Volkslauf teil. Um hier eine optimale Zeit zu laufen, ist natürlich die Vorbereitung auf solch einen Lauf sehr wichtig. Die beginnt zwar schon mit dem Training, aber auch das Verhalten am Wettkampftag ist wichtig. Beim Online-Laufkurs, welchen ich dieses Jahr mitgemacht habe, gab es hierfür auch ein paar Tipps, die ich natürlich nicht für mich behalten möchte.

Die Vorbereitung auf einen Wettkampf fängt eigentlich schon einen Tag vorher an, denn an diesen Tag sollte der Läufer kein Sport treiben. In der Woche vorher sollte auch der Trainingsumfang reduziert werden, damit der Körper … Weiterlesen “Vorbereitung auf einen Volkslauf – Wettkampfvorbereitung”

28. Juni 2011 Sven Dies und Das, Paradepower

Spielekind – Paradepower Juni 2011

Seid ihr für Spielekonsolen zu haben? Macht euch das Spaß?

Ich hatte in meinem Leben nur zwei Spielkonsolen. Einmal das Super NES und einmal den Vorgänger davon. Aktuell würde mich die Wii Sports interessieren, aber dazu fehlt mir das Geld, also gehe ich lieber weiter Joggen 😉 . Also ja, ich bin für Spielkonsolen zu haben.

Welches war die erste Konsole, die ihr besessen habt? Welches das erste Spiel?

Also die erste Konsole war die Super NES und das erste Spiel Super Mario (3?) und Street Fighter. Habe ich beider gerne gespielt und bei Super Mario habe ich sogar das … Weiterlesen “Spielekind – Paradepower Juni 2011”

27. Juni 2011 Sven Dies und Das, Fitness für Körper und Geist, Laufen

1:01:38 – Mein erster Lichtenauer Wasserlauf

Ich hätte nie gedacht, dass ich so schnell wieder mehr als eine Stunde brauche, um eine 10-Kilometer-Strecke hinter mich zu bringen. Den Plänterwaldlauf, welcher am Anfang des Jahres stattfand, habe ich noch in 54 Minuten zurückgelegt. Aber nun genug in der Vergangenheit geschwelgt, jetzt geht es um den Lauf.

Pünktlich um 10 Uhr machte ich mich auf den Weg zum Lichtenauer Wasserlauf. Um 11:40 Uhr konnte ich dann meine Startunterlagen in empfang nehmen und pünktlich um 11 Uhr startete der Lauf dann auch schon. Die ersten Meter ging es ziemlich langsam voran, denn es brauchte ein wenig, bis sich das … Weiterlesen “1:01:38 – Mein erster Lichtenauer Wasserlauf”

25. Juni 2011 Sven Dies und Das, Fitness für Körper und Geist, Laufen

15.Hohenschönhausener Gartenlauf – Mein Ergebnis

Letzte Woche Sonntag war ich ja beim Hohenschönhausener Gartenlauf. Insgesamt war es der 15. Hohenschönhausener Gartenlauf, der stattgefunden hat, und für mich war es der vierte Gartenlauf in Hohenschönhausen. Gleich vorneweg, ich habe die 11 KM absolviert und somit nach dem abgebrochenen BIG-25-Lauf wieder das Ziel erreicht. Die Zeit war mit 1:05:58 nicht wirklich gut, aber im Ziel ist im Ziel, das ist das Wichtigste.

Die ersten beiden Runden waren dabei die schwersten, denn auf einmal taten mir alle Knochen und Muskeln in den Beinen weh. Warum das so war, dass weiß ich nicht, aber es ließ ziemlich schnell nach, … Weiterlesen “15.Hohenschönhausener Gartenlauf – Mein Ergebnis”

24. Juni 2011 Sven Dies und Das, Fitness für Körper und Geist, Gehirntraining

Flip-Flop-Technik – Kreativitätstraining – Neue Ideen finden

„Einfach mal die Sichtweise ändern!“ – das ist ein Satz der einen ziemlich häufig gesagt wird, meist dann, wenn einem absolut nichts zu einem Thema einfällt. Dass es hier auch eine Kreativitätstechnik gibt, die mit diesem System arbeitet, das wusste ich bisher noch nicht.

Die Flip-Flop-Technik

Diese Kreativitätstechnik ist nicht einmal schwer. Aufgabe ist es nämlich, das Gegenteil von dem eigentlichen Ziel zu formulieren und für dieses dann Lösungen zu finden. Wenn ein Blogbetreiber zum Beispiel die Zahl der Blogbesucher erhöhen möchte, aber keine Idee hat, was er noch besser machen kann, der verwendet einfach die Flip-Flop-Technik.

Als Erstes müsste … Weiterlesen “Flip-Flop-Technik – Kreativitätstraining – Neue Ideen finden”

21. Juni 2011 Sven Dies und Das

Nominiert zur Wahl des Online-Autors des Jahres

Mal etwas anderes, ich bin bei der Wahl zum Online-Autor des Jahres nominiert und möchte natürlich nicht ganz ohne Stimme ausgehen. Wer von euch also meine Bemühungen im Netz kennt und glaubt, dass er mir seine Stimme für diese Wahl geben kann, der sollte dies auf der Webseite von der Aktion „Tag-des-Schreibens“ tun. Aber auch wer mir nicht seine Stimme geben will, weil er mich nicht für einen Autor hält, sollte einmal auf die Webseite gehen und sich die anderen Autoren ansehen. Auch die haben sich jede einzelne Stimme verdient und freuen sich sicher über eure Stimme. Die Abstimmungsphase … Weiterlesen “Nominiert zur Wahl des Online-Autors des Jahres”

20. Juni 2011 Sven Dies und Das

Wie melde ich mich krank?

Wie melde ich mich krank? Diese Frage finde ich häufiger, wenn ich die Suchbegriffe auswerte, mit denen mein Blog gefunden wurde. Bisher dachte ich eigentlich immer, dass man schon in der Schule lernt, wie man seine Krankmeldung (heißt das so?) abgibt. Es scheint nicht der Fall zu sein, deswegen hier eine Schritt-für-Schritt-Anleitung.

1. Bin ich wirklich krank oder denke ich nur das ich krank bin?

Der erste Schritt ist ganz einfach. Stelle fest, ob du wirklich krank bist. Ist es nur die Angst vor einer Prüfung oder einer Sitzung mit dem Vorgesetzten, so stell dich dieser Angst. Ein Grund dafür … Weiterlesen “Wie melde ich mich krank?”

20. Juni 2011 Sven Dies und Das

Der Chäff-Timer – Mein Kalender für die nächsten 18. Monate

Vom Häfft-Verlag habe ich vor einigen Wochen den Chäff-Timer bekommen. Es handelt sich dabei um einen Terminplaner für die nächsten 18 Monate, welcher noch einiges mehr kann. Gültig ist er ab den 04.07.2011, weswegen ich ihn bisher auch nicht wirklich testen konnte. Da ich aber weiß, dass Schüler und Auszubildende ziemlich am Anfang der Sommerferien sich ihren neuen Terminplaner für das nächste Jahr kaufen, möchte ich jetzt schon einmal einen kurzen Überblick geben.

Viele nützliche Dinge

Dass ein Terminplaner ein eigenes Inhaltsverzeichnis hat und eine Doppelseite, auf der die verschiedenen Eigenschaften des Kalenders erklärt werden, das war ich von meinen … Weiterlesen “Der Chäff-Timer – Mein Kalender für die nächsten 18. Monate”

17. Juni 2011 Sven Dies und Das, Fitness für Körper und Geist, Laufen

Es geht wieder los – Hohenschönhausener Gartenlauf 2011

Sonntag ist wieder Volkslauf-Tag bei mir. Es ist der erste Volkslauf, nachdem ich die BIG 25 abgebrochen habe und natürlich hoffe ich, dass ich diesen erfolgreich beenden werde. Ganz sicher ist das nicht, denn so wirklich gut ins Training zurück gefunden habe ich immer noch, noch immer trage ich einige Kilos zu viel mit mir herum, noch immer ist mein Schweinehund stärker als ich und noch immer höre ich mich nach einigen Kilometern schlimmer an, als eine Dampflok, die schwer arbeitend einen Berg hochfährt. Kurz gesagt, ich bin nicht wirklich fit. 10-Kilometer schaffe ich zwar inzwischen wieder, aber die Zeit … Weiterlesen “Es geht wieder los – Hohenschönhausener Gartenlauf 2011”

16. Juni 2011 Sven Die drei am Donnerstag, Dies und Das

Die Drei am Donnerstag – KW 24/2011

1. Was war, ist oder wäre für dich die größte Verletzung in einer Beziehung?

Hmmm… auf diese Frage kann ich keine Antwort geben, hatte bisher noch keine Beziehung.

2. Wenn dein Haus brennen würde und du nur drei Gegenstände retten könntest, was wäre das?

Wenn mein Haus brennen würde, hmmm…. also ich gehe mal davon aus, dass sich alle Personen selbst retten, da es hier ja um Gegenstände geht. Aber abweichend davon würde ich natürlich erst einmal die Haustiere retten, das sind auch Lebewesen und die sind wichtiger als alle Gegenstände. Dann wäre meine Geldbörse wichtig und das Handy. Alles … Weiterlesen “Die Drei am Donnerstag – KW 24/2011”