29 August 2009

2.Uferlauf und 100.Liegestütze-Trainingswoche 1

Heute war nun der 2.Uferlauf hier bei mir an der Rummelsburger Bucht. Die Strecke ging über 10 KM immer entlang an der Spree. Am Start bin ich etwas zu schnell los gerannt, bin aber nach einen kurzen Hänger dann doch in meinen Rhythmus gekommen. Das Wetter war super, es war nicht zu Heiß und es hat auch nicht geregnet.

Ein paar Hundert Meter vor dem Ziel bin ich dann leider noch gestürzt,  aber es heißt ja “Sofort aufstehen und weitermachen!”, dass habe ich natürlich auch gemacht und habe mein Ziel, unter 50 Minuten zu kommen, auch erreicht. Am Ende stand eine Zeit von 48 Minuten und 54 Sekunden auf der Urkunde.

Laufen geht nächste Woche weiter, dann vielleicht mit einer noch besseren Zeit 😉

100.Liegestütze-Trainingswoche 1
100.Liegestütze-Trainingswoche 1

Auch bei den Liegestützen bin ich weiter gekommen. Nach der ersten Trainingswoche (3 Trainings pro Woche) habe ich es nun geschafft mich von 8 Liegestützen auf 14 Liegestützen zu steigern. Ich bin jetzt natürlich gespannt ob ich in den nächsten 5.Wochen das ganze wirklich noch auf 100. Liegestützen steigern kann, aber aufgegeben wird natürlich nicht.

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Verfasst 29. August 2009 von Sven in category "Fitness für Körper und Geist

3 COMMENTS :

  1. By Marc (194 comments) on

    Dieses Liegestütz-Ding sieht interessant aus… das schaue ich mir mal näher an!
    Obwohl ich gar nicht wirklich wissen will, wieviel ich so schaffe. Natürlich werden es mehr als hundert sein 😉

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  2. By Autodino (1 comments) on

    “Liegestütz sind oft nicht mehr als Lügestütz”, so mein ehemaliger Ausbilder. Man kann sie richtig machen, bis die Nippel den Boden berühren oder eben falsch, wenn nur das “beste Stück” den Boden berührt und der Rest des Oberkörpers durchhängt….

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