Schlagwort: Vorbereitung

Dies und Das, Fitness für Körper und Geist, Laufen

Vorbereitung auf einen Volkslauf – Wettkampfvorbereitung

Ich nehme ja öfter mal an einem Volkslauf teil. Um hier eine optimale Zeit zu laufen, ist natürlich die Vorbereitung auf solch einen Lauf sehr wichtig. Die beginnt zwar schon mit dem Training, aber auch das Verhalten am Wettkampftag ist wichtig. Beim Online-Laufkurs, welchen ich dieses Jahr mitgemacht habe, gab es hierfür auch ein paar Tipps, die ich natürlich nicht für mich behalten möchte.   Die Vorbereitung auf einen Wettkampf fängt eigentlich schon einen Tag vorher an, denn an diesen Tag sollte der Läufer kein Sport treiben. In der Woche vorher sollte auch der Trainingsumfang reduziert werden, damit der Körper sich regenerieren kann und seine Energiereserven wieder auffüllen kann. Am eigentlichen Wettkampftag sollte der Läufer dann rechtzeitig vor dem Wettkampf aus seinem Bett fallen. | mehr

Dies und Das

Vorbereitung auf einen Vortrag

Ich habe in den letzten Jahren einige Vorträge halten müssen, dass bringt Schule und Abitur so mit sich und habe dadurch jetzt für mich eine ordentliche Methode gefunden um mich auf den Vortrag vorzubereiten. Nach dem ich mir die Informationen für den Vortrag ausgearbeitet habe, schreibe ich mir einmal eine Rohfassung des Vortrags auf, diese wird dann aber sofort wieder von mir entsorgt, da ich diese nicht weiter brauche um mich optimal Vorzubereiten. Diese Rohfassung hat mir nur dabei geholfen meine Infos einmal kurz zu sortieren, da es ja doch immer eine ganze Menge sind und man auch viele hat, die für einen Vortrag unwichtig sind. Durch dieses Konzept weiß ich nun aber was ich wo im Vortrag unterbringen möchte, daraus erarbeite ich mir dann Karteikarten mit kurzen Stichpunkten, die ich dann aber auch nur noch aufbewahre um eine Sicherheit zu haben, wenn  ich an irgendeiner Stelle mal zum Hängen komme. | mehr