Einige werden sich jetzt sicher Fragen, was uns diese Überschrift sagen möchte und ich möchte euch natürlich nicht lange auf die Folter spannen. Deswegen gibt es hier jetzt die Antwort:
Wer vor einer Klausur, einen Test oder einen Vortrag Joghurt löffelt, der kann seine Stress-Hormone im Blut senken, jedenfalls behaupten das zumindest Mitglieder der slowakischen Akademie der Wissenschaften. Und nicht nur die sagen das, ich kann das auch bestätigen, denn ich habe es letzte Woche Freitag vor meinem Mathetest ausprobiert und so entspannt bin ich noch nie in eine Prüfung gegangen.
Leider weiß ich nicht, ob dies auch für Frauen gilt, aber ich gehe einfach mal davon aus, wenn nicht, gibt es sicher ein anders Mittel, welches Frauen beim Abbau von Stress-Hormonen hilft.
Stress ist ein subjetiver Zustand. Stress vor Prüfungen stelle ich mir eher als Angst vor dem Versagen vor, als eine negative Zielorientierung. Welches individuelle „Ritual“ gefunden wird, um daraus ein positives Ereignis zu gestalten, muss eh jeder für sich herausfinden. Wenn Joghurt hilft, soll es so sein ;-)) – sagt ein absoluter Leie auf diesem Gebiet.
Hauptsache, man setzt sich damit auseinander und findet (mit oder ohne professionelle Hilfe) die beste Lösung für sich.
Ich wünsche dir in diesem Sinn viele stressfreie Prüfungen!
LG Isabella.
Aha, na dann drücke ich die Daumen, dass die Entspannung auch das gewünschte Resultat ergibt.
Interessanter Tipp 😀
Bin zufällig auf die Seite gekommen, als ich nach Tipps gegen Prüfungsstress gesucht habe.
Das mit dem Joghurt werde ich mal ausprobieren.
Ansonsten kann ich noch empfehlen: Wenn der Stress zu viel wird und ein Blackout droht, einfach mal mit den Zehen wackeln. Hört sich zwar albern an, funktioniert bei mir aber ganz wunderbar.
Das bewusste Wackeln mit den Zehen lenkt das Hirn wohl von den Ängsten ab – laienhaft erklärt 😉
Liebe Grüße
Magda